par Dale Sproule

Cela vous prendra des semaines, voire des mois avant de pouvoir dépasser la première phase d’excitation qui suit votre arrivée au Canada. Mais, à un moment ou à un autre, l’excitation sera remplacée par les effets secondaires et indésirables qui suivent votre déménagement, à savoir le choc culturel, la nostalgie du pays, et le stress et la frustration de la recherche d’emploi qui semble interminable… Vous devez donc faire attention à votre budget et éviter de sortir trop souvent. Et si les choses ne prennent pas la tournure que vous voulez, vous risquez de tomber rapidement dans la dépression.

Mais il est important de vous assurer que tous les membres de votre famille mangent correctement et font de l’exercice physique. La course à pied, la marche et le vélo sont des moyens abordables pour vous maintenir en forme et en bonne santé tout en vous permettant de découvrir votre nouvelle ville. De plus, le fait de pratiquer des sports compétitifs est un excellent moyen pour se débarrasser des frustrations. Le fait de participer à des activités sportives organisées et d’emmener vos enfants à des parties de baseball ou de football sont également d’excellents moyens de réseauter et de rencontrer de nouvelles personnes.

Le sport et les enfants

Le sport est la base de la bonne santé, de la forme, du sommeil équilibré et un excellent moyen de gérer le stress. Le sport est l’occasion pour les enfants d’acquérir des compétences sociales, comme être bon gagnant ou bon perdant. Le sport permet aux enfants d’avoir le sens du succès, qu’il s’agisse de patiner autour de la patinoire, de marquer un but ou de remporter un record personnel.

Mais parfois, les actes des parents et des entraîneurs peuvent transformer le sport en une source de problèmes psychologiques et causer le manque de confiance. Les adultes ont souvent des rêves pour leurs enfants. Il est quasiment impossible de compter le nombre d’enfants dans le monde entier qui ont été encouragés et poussés à pratiquer des sports tels que le foot, le cricket, le patinage et la plongée.

Une étude récente conduite par York University a montré que, souvent, les enfants qui pratiquent plusieurs sports apprécient et excellent dans plusieurs disciplines. La spécialisation précoce dans un sport unique conduit souvent à plus de blessures, moins d’amusement et à une carrière écourtée.

Le fait de laisser les enfants pratiquer ce qu’ils aiment garantit leur amusement, la réduction du stress et il y a moins de chances qu’ils finissent par abandonner la discipline en question. Il faut faire attention à ne pas pousser votre enfant à réussir et éviter de le critiquer s’il ne réussit pas, tout en évitant de tomber dans l’autre extrême qui est de prendre les choses à la légère. Il faut accepter que votre enfant soit triste s’il perd. Mais si votre enfant commence à stresser ou à appréhender les séances de sport, alors il est peut-être temps de vous demander pourquoi ou même de savoir s’il souhaite tout arrêter. Il est important d’incarner le bon modèle pour vos enfants. Faites des activités physiques avec eux et impliquez-vous dans le sport et les exercices. Faites en sorte que l’activité physique fasse partie de votre vie quotidienne. Si vos enfants voient que cela est important pour vous, alors ce le sera davantage pour eux.

Où aller pour devenir impliqué ?

Où que vous soyez au Canada, votre municipalité offre des activités allant de la natation au tennis aux sports de ligue. Plusieurs activités, comme la natation sont abordables, voire gratuites. La plupart des municipalités proposent le calendrier des programmes de sports et loisirs comme le Toronto’s Fun Guide. Ce guide vous informera sur les cours disponibles dans votre région, leur date et lieu ainsi que leur prix. Les prix vont de la gratuité à 200 dollars, sachant que la plupart des programmes offerts restent très abordables. A Toronto, les adultes peuvent jouer au basket-ball, au badminton, au volley-ball pour 2,50 dollars par séance ou moins avec l’adhésion au club athlétique pour adultes.

Le Fun Guide donne des instructions détaillées sur les procédures d’inscription et collabore avec Access Toronto pour apporter l’aide nécessaire en plus de 10 langues (téléphoner au 416-338-0338). Vous pouvez trouver ce guide dans la majorité des centres communautaires et vous pouvez téléphoner au 416-388-4FUN si vous souhaitez le recevoir à la maison.

A Toronto, si vous ne pouvez pas participer à des activités pour des raisons financières, des programmes gratuits sont disponibles dans des centres de priorité spécifiques. Vous pouvez demander à votre centre communautaire local l’adresse du centre de priorité le plus proche de chez vous. L’adhésion au programme d’accueil Welcome Policy vous donner l’accès gratuits aux programmes payants des autres centres. Retirez un formulaire d’accueil dans votre centre communautaire ou contactez la ligne d’information du programme d’accueil au 416-338-2000. La plupart des sports ne sont pas gérés directement par la ville mais par les associations sportives communautaires qui louent les terrains et les salles de la municipalité. Ils demandent généralement aux participants de payer une petite somme, mais la plus grande partie des coûts est couverte par les petites et moyennes entreprises qui sponsorisent les équipes. Les ligues domestiques jouent contre d’autres équipes de la même association sportive, alors que les équipes rep jouent contre les équipes des autres associations sportives. Le niveau requis pour jouer dans une équipe de rep est plus élevé que pour une équipe domestique. Vous pouvez entrer en contact avec l’association sportive par le biais de votre centre communautaire local. Encore une fois, la meilleure liste des centres communautaires est dans les guides de sports et loisirs. Les associations sportives de votre communauté recherchent peut-être des entraîneurs qualifiés ou des arbitres, c’est un excellent moyen pour vous d’acquérir une expérience de bénévole au Canada.

Par ailleurs les YMCA et les YWCA locaux offrent aussi ces services, vous pouvez utiliser leurs installations sportives et pratiquer plusieurs sports gratuitement. De nombreux immeubles et condos ont leur propre piscine et salle de sport pour les résidents. Et si l’un de vos amis y habite, vous pouvez bénéficier de ces services.

Le plus important c’est de faire du sport ! Restez en forme et soyez prêts à affronter les obstacles que la vie et le Canada dresseront devant vous.

CNM